Jogurtový nápoj

vhodné pre: laktózové paleo, sladké paleo
potenciálne problematické suroviny: jogurt, javorový sirup

Moje deti a ja milujeme jogurtové nápoje. Vždy som však tak trochu trpela, keď som ich vkladala do nákupného košíka. Predsa len, nie je to lacná záležitosť, ale najmä, sú príliš sladké a obsahujú často stabilizátory a zahusťovadlá.  A tak si ich už dlhšiu dobu pripravujem doma. Mixujem ich na raňajky, olovranty či sebe do práce. Suroviny sú nenáročné, proces je rýchly a výsledok výživný a osviežujúci. S jogurtom sa dá zmiešať čokoľvek, výsledok je vždy úžasný. Medzi naše najobľúbenejšie nápoje patrí čučoriedkový, banánový a čokoládový. Každopádne experimentujte a nezabudnite pri tom použiť kvalitný tučný (10%) jogurt.

Čo potrebujeme:

čučoriedkový
250 ml jogurt gréckeho typu (10% tuk)
hrsť mrazených alebo čerstvých čučoriedok
2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo podľa chuti

banánový s kurkumou
250 ml jogurt gréckeho typu (10% tuk)
3/4 banánu
1 1/2 – 2 polievkové lyžice javorového sirupu
kurkuma (tak, aby sa nám sfarbil nápoj do žltkasta, cca 1/4-1/2 čajovej lyžičky)
1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu (optimálne)

čokoládový
250 ml jogurt gréckeho typu (10% tuk)
25 g rozpustenej a vychladnutej horkej čokolády (minimálne 70%) alebo podľa chuti
2 polievkové lyžice javorového sirupu

Jogurt vložíme do mixéra, pridáme zvyšné suroviny a dôkladne vymixujeme. Podávame ihneď alebo môžeme nechať ešte vychladiť v chladničke.