Varíme Paleo

Kokosovo-brusnicový snack

 

vhodné pre: všetky druhy palea
potenciálne problematické suroviny:

IMG_2891

Pred časom sa do mojej pozornosti dostal  recept na kokosovo-brusnicový dezert, ktorý na svojej facebookovej stránke uverejnil Dr. Piják. Neotáľala som dlho a recept som v našej kuchyni vyskúšala. Originál vychádza z pomeru surovín 1:1:1 (ak som dobre pochopila pôvodný recept, išlo o objemové pomery). Dezert nechutil zle, ale dojem, že zahryzávam do čistého kokosového oleja prehlušoval veľmi vydarenú kombináciu kokosu a brusníc, kombináciu tukov a ovocných sacharidov. Po niekoľkých reprízach s upraveným pomerom kokosu a oleja je však výsledok skvelý. Pre istotu upozorňujem, že vzhľadom na zloženie kociek odporúčam postupnú a pozvoľnú konzumáciu :)

Čo potrebujete:

100 g (pol hrnčeka) sušené brusnice, ideálne sladené jablkovou šťavou
100 g (1 hrnček) veľmi jemne strúhaného kokosu
100 ml kvalitného kokosového oleja

Príprava:

V prípade, že sa vám nepodarilo zohnať dostatočne jemne pomletý kokos, skúste si ho pripraviť doma sami pomocou sekáčika v kuchynskom robote.

Kokos zmiešame s brusnicami, pridáme rozpustený kokosový olej a dôkladne premiešame. Zmesou naplníme vhodnú silikónovú formu alebo formu na ľad, z ktorej sa dá stuhnutá zmes jednoducho vytlačiť. Dôležité je, aby sa zmes do formy dôkladne a silou povtláčala.

Zmes necháme stuhnúť v chladničke. Stačí cca 30 minút.

Skladujeme vo vzduchotesnej krabičke v chladničke.

IMG_2740IMG_2756IMG_2760IMG_2764IMG_2769IMG_2773IMG_2871aIMG_2891

Print Friendly

Tagged , ,

Related Posts

2 thoughts on “Kokosovo-brusnicový snack

  1. Martin

    výborné, kokos ale musí byť naozaj jemný aj preto aby lepšie vsiakol kokosový olej, inak olej stečie na spodok formičky.

     
    Reply
  2. Kristína

    Že na 30 minút do chladničky? Po 15 som musela ochutnať prvú kocku, že či sa oplatí čakať na ďalšie :-) Oplatilo sa :-)

     
    Reply

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *